Genieten van een verkwikkend ontbijt ....

De morgenstond heeft goud in de mond …

Laatste training op Vlaamse bodem deze ochtend. 

Ik probeer zaterdag nog even in de Ardennen te lopen.

Tevreden ! Opnieuw > 10 km / u – wat voor mij heel goed is.  Goeie 10 km gelopen, waarvan 6,6 km op Finse piste in Lochristi.

De conditie is redelijk.  Benieuwd of dit genoeg is.  Andalusië is natuurlijk andere koek.  

Hoogteverschillen, warmte, langere afstanden, opeenvolging van loopdagen … 

We zien wel.  De moraal is in ieder geval goed 😊

Nadien genoten van een heerlijke portie havermout 😊.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Uitsmijter ...

Afbeelding
Voor de annalen -en zoals beloofd- nog even wat “statistieken” over deze fantastische MMC-uitstap.   De lopers werden ingedeeld in twee groepen: de fast ones en de “steady” runners. De fast groep liep 88,5 km en overwon 3275 hoogtemeters. De steady ones hadden 80,5 km op hun teller en 3042 hoogtemeters.   Onze wandelaars ( Berx Nicole -Vermeire Kathy- Gerets Alex - Forton Inge - Van Damme Natalie - De Schutter Geert - Van Baelen Marc - Avermaete Kristin -Queeckers Filip) stapten 43,7 km met 1317 hoogtemeters. Op vrijdag was er de Alcala La Real halve marathon tellende voor onze EUROPEAN CITIES AWARD halve marathons. Het was die dag behoorlijk warm en het parcours heuvel op en af.  De meesten liepen één of meerdere kilometers “verloren” en dus extra.  Uitslag : Van de Vyver Herman : 2.16.10 Verbruggen Anne-Marie : 2.48.55 Cuigniez Christophe : 2.47.07 Claes Annick : 2.18.19 De Reu Marc : 2.08.10 Gervais Dafne : 2.02.20 Van Meirvenne Dirk : 2.06.45 Verschelden Peter : 2.49.55 Alderweirel
Meer lezen

De laatste trainingen op Belgische bodem

Afbeelding
Dinsdag héél vroeg in de morgen nog even flink getraind.  "Flink", niet omwille van de afstand (11 km), maar wel omwille van de "snelheid". Ik loop al jaren geen marathons meer om een "tijd" te halen. Ik loop om te finishen. "Palmares" noemt Wilfried dat. 5:53 min. per km is voor de meesten van jullie "traag".  Maar voor mij is dat best snel 😊 Het is eigenlijk wel al een hele tijd geleden dat ik nog eens een uurtje aan meer dan 10 km / u heb gelopen. En dus fier op mezelf 😊    
Meer lezen